В чем причины резкого замедления метаболизма к 35 годам? Могло повлиять периодическое употребление пива? Как восстановить?
Уже с 20 лет у человека замедляется метаболизм. Рост то завершен, больше не растем. Природа все нам уже дала. Потом, мало двигаемся и много едим — больше жировой ткани, чем мышечной. А жировая расходует меньше энергии. Чтобы ускорить метаболизм: — правильно едим и пьем — 30 мл воды на 1 кг тела (если по состоянию здоровья можно). Есть 4-5 раз в день, но не много. Утром 65% суточной еды (до обеда), Углеводы сложные (крупы, овощи и т.п.), жир ненасыщенный (подс. Масло, орехи и т.п.) и белок обязательно. Воду пьем прохладную.-занимаемся спортом — это главный критерий. Наращивайте мышечную массу.-и не курим, не нервничаем, свежий воздух каждый день не менее 1 часа.
Недостаток мышечной массы — один из вариантов снижения метаболизма — необходимо заниматься фитнесом и все будет ок; существуют, конечно, и другие варианты — проблемы с щитовидной железой, гормональный сбой (например. Кортизол) и др., но попробуйте (если нормально себя чувствуете) заняться спортом
Это гормон стресса, но лучше не кивать на гормоны, а заняться делом, т.е. спортом — это и метаболизм, и коллаген (будете моложе выглядеть), и гормоны удовольствия и пр. Пр.; если все же морочитесь — сходите к Эндокринологу
Перестать употреблять сосиски, сардельки и любую варенную колбасу, которая из соевой муки. Употребление большого количества СОИ — замедляет ОБМЕН ВЕЩЕСТВ!
Кто вам определил резкое замедление метаболизма? Врачи по анализам крови или вы сами? При большом употреблении ПИВА могут начаться проблемы с почками!
